Det märkliga med ordet inte är att hjärnan inte riktigt registrerar det. Hjärnan tänker i bilder - och just ordet inte går inte att applicera till en bild. Därför är det bättre att vända på steken när man står inför en förändring. T ex när du ska bryta en vana, eller göra något som känns svårt eller nervöst.
Så istället för att säga jag ska inte röka - jag ska inte äta godis - jag får inte snubbla - jag får inte bli sjuk osv - är det viktigt att hitta andra formuleringar...
Om vi tar sluta röka som ett exempel: det vanliga mantrat är då: jag röker inte!
Problemet ä att det finns ingen bild för inte - så hjärnan hör: jag röker!
Så säg istället jag är rökfri, jag äter mat som jag mår bra av, jag är trygg i mig själv, jag går lätt och ledigt, jag är frisk osv. Det skapar bättre bilder i ditt huvud - som i sin tur gör det lättare att uppnå det du vill...
Bilden ovan är hämtad - SkrattNet | Roliga bilder | Sport
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar